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怎样搭配饮食老年人要注意铁的供应。人到老年后，血液循环系统功能减退，血流速度和血流量都降低。这就要求血液中有较多的血红蛋白，来弥补这种功能的衰退。因而在饮食中除了吃足量的蛋白...查看原文 -
六种可降血压的食物绿豆 绿豆有防治冠心病的效果，它是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，...查看原文
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老人饮食有哪些禁忌葵花子 葵花子虽营养丰富、味道鲜美，但并不适合老年人。 首先，葵花子含油量高，且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸，进食过多不但会消耗体内的胆碱，使体内脂肪代谢失调，脂肪...查看原文
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老人适合吃什么橄榄油 早在四十年前，科学家们就已经研究出橄榄油的神奇作用：橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。现在，人们有了更多的发现：橄榄油中还含有一种功能...查看原文
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老人冬季吃什么好1、香菇 香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱等，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。 2、黄豆芽 黄豆芽是大豆在水中浸泡发...查看原文
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几种有效的抗癌食物鱼油 研究发现，鱼油中含有的二十碳五烯酸具有抗癌作用。这种物质是一种多聚合不饱和脂肪酸。它主要存在于含油较多的鱼的鱼油中，如沙丁鱼油、青鱼油、大马哈鱼油等。研究表明...查看原文
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冬季怎么安排饮食最好冬天到了，很多老年人的身体素质出现了下降的趋势，这个时候如果不注意，很容易出现疾病。 事实上，很多疾病我们都需要提前的控制注意，老年人的身子骨相对于年轻人来说，更加...查看原文
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冬季适合老年人的养生粥1.红豆薏仁粥 薏仁80克、红豆80克、枸杞6克、核桃仁13克、山药13克、陈皮2克、甘草1克、大枣10枚。 养生功效：祛湿利水，健脾和胃，补益肝肾。 2.六豆养颜粥 黄豆、绿豆、红豆、黑豆...查看原文
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冬季适合老年人的几样水果1、山楂 寒冷的冬至节气到来之时，吃一些美味又营养的山楂，让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克。俗话说：欲得长生，肠中常清。膳...查看原文
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保护老人肠胃要注意六点1.水 要喝当天烧开后自然降至常温的白开水，每天至少要喝8-10杯，也可以喝决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。这既能起到洗涤脏腑、稀释血液的作...查看原文
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