老人行动多有不便，被轻轻一撞有可能会跌倒，平时买个老年人手杖能帮助老人行动更平稳，那么，如何购买老人手杖?

　　1、如何购买老人手杖

　　手杖的把手不能太滑,底部一定要有底垫防滑。一般情况下,如果老年人身体状况不是太差,选单脚的手杖即可,但如果老人平衡能力较差,或有中风史、关节炎或腿部受过伤、支撑力差等情况,最好选择多脚的,以增强对身体的支撑力。

　　手杖的材质和重量也很重要。手杖重了,使用起来会费力;轻了,扶着又有飘忽感。会感觉使用不够踏实。所以,宜选择那种拿在手里有沉稳感的,比如实心木头或竹头比较粗的手杖。手杖的长短很重要。太长或太短都会使支撑点不自然:高了,会使身体上倾,容易导致老人脚底踩不实;低了,则必须弯腰前屈,走起路来不舒服。手杖最恰当的高度,应该是人立正站立、两手自然下垂时,手杖从平地到达手腕部皮肤横纹之间的高度。

　　2、老人的饮食原则

　　过分饱食对健康有害,老年人每餐应以八九分饱为宜,尤其是晚餐。新鲜蔬菜是老年人健康的朋友,它不仅含有丰富的维生素c和矿物质,还有较多的纤维素,对保护心血管和防癌防便秘有重要作用。蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素,这些营养素广泛存在于各种食物中。莱肴要淡,饭菜要“烂”,吃时要慢,水果种类要丰富。

　　3、老人运动的好处

　　能提高心脏的功能,加强心脏收缩力,使心脏输出血量增加,并获得充足的氧气,从而增加心脏的储备力;能改善呼吸系统的功能,增大肺活量,从而使机体获得更多的氧气;能增强机体各组织器官的生理功能,提高对环境的适应力,改善新陈代谢,提高免疫功能和人体素质;能提高心理健康水平,健身运动是延缓心理衰老的有效途径。