泡脚一直公认的最健康的养生方法之一，没有什么限制，在哪里都可以泡泡，而且针对不同的体质和想要达到一些其他保健功效的还可以给泡脚水里加点“料”，健康从双脚开始。

　　自古就有人说，脚是人的“第二心脏”。确实如此，脚部穴位是我们身体所有器官中最多的，一旦脚上出了问题，就会影响到全身各处，让你不得安宁。因此，很多人把脚作为重要保健的对象。

　　说到足部保健，相信大家都会想到泡脚，冬天是最好的泡脚时期，能加快血液循环，让脚部保暖的同时还能促进睡眠。并不是所有人都适合热水泡脚，看下你适合哪种呢?

　　泡脚处方一、生姜泡脚

　　症状：手脚怕冷，尤其是冬天的脚凉得像块冰。

　　配方：生姜一块、红茶1克、盐适量。

　　药理作用：生姜有驱寒祛风的作用，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。

　　泡脚处方二、红花泡脚

　　症状：腰背酸痛。

　　配方：红花1克、盐适量。

　　药理作用：红花具有活血通经，祛淤止痛的作用，能有效缓解腰痛疼痛感。

　　泡脚处方三、醋水泡脚

　　症状：脚部皮肤粗糙，畏寒怕冷。

　　配方：醋适量。

　　药理作用：醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息。醋还可以滋润皮肤。软化角质，增加皮肤弹性。

　　泡脚处方四、艾叶泡脚

　　症状：牙周炎、牙龈炎、中耳炎、门腔溃疡、咽喉肿痛等反复发作。

　　配方：艾叶适量。

　　药理作用：艾叶泡脚可以很好的去虚火，去寒火，对我们平常说的上火症状有较好的防治效果。

　　泡脚的好处自然不用多讲，但是泡脚还是有一些要求的。

　　时间：光脚最佳时间为30分钟左右。

　　温度：有些人喜欢用开水泡脚，这样能很好的加快血液循环，脚立马感到发热。其实最好的水温应该是38度左右。

　　水高：泡脚的水高至少要没过脚踝，如有条件，最好是没过小腿，膝盖下方是足三里，经常按摩还能延年益寿。

　　连云港东方康复养老中心专家提醒：泡脚是老年人经常用的养生方法，可以根据自身需求每天晚上睡前泡泡脚，你会发现睡眠变好了，但是饭后不可以立马泡脚，否则会引起不适。